Grus, småstein, leire, sand eller gjørme kan ha en ubehagelig effekt på en moderne person. Men når du bygger en helsevei ut av dem, vil du raskt oppdage at føttene våre ikke bare er til for å gå, men også for persepsjon. Og det er gjennom bena, nærmere bestemt føttene, vi kan stimulere til forbedring av vår mentale og fysiske helse. Du kan også forberede helbredende terreng i hagen.
Et fortau som helbreder
Ikke bare spa-byer har allerede oppdaget de positive effektene av stier for å gå barbeint. Disse stiene har en base laget av forskjellige materialer som er målrettet valgt og plassert. Å stimulere kroppen ved hjelp av naturlige elementer kalles Kneipp-metoden etter grunnleggeren Sebastian Kneipp. Denne bayerske pastoren forsto for mer enn tre hundre år siden at knapt noe kan styrke nervene og helbrede kroppen bedre enn å gå barbeint i naturen.
Det slapper av kroppen, beroliger sinnet
Enten du går på små, store, myke eller harde strukturer, har det å massere bare føtter også en gunstig effekt på de indre organene. Samtidig slapper det av og beroliger kropp og sinn. I tillegg styrker den sener, muskler og forbedrer konsentrasjonen. Og en liten bonus – denne typen turgåing er også morsom. Nøl derfor ikke og har du plass i hagen, bygg en helsesti. Det er enklere enn det ser ut til. Bare glem de kalde asfalterte stiene over hagen. Se heller etter tre, småstein, leire eller sand, eller en kombinasjon av dem på forskjellige seksjoner.
Kanskje du allerede har et sunt fortau
Du kan integrere gangstien direkte i plenen, eller sette av ett hjørne av hagen til en helsesti. Har du ikke lenger plass til nye stier i hagen, bruk de eksisterende. Hvis de er fylt med liten grus eller foret med trestokker, trenger du ikke gjøre noe annet, bare ta av deg skoene og gå. Hvis du vil fremheve det grønne elementet, berik stien for å gå barbeint med medisinplanter. Mynte eller kamille er takknemlig. De er behagelige å ta på og dufter vakkert til luften i hagen, og beroliger dermed din neste sans.
Start sakte
Hvis du har hatt føttene fanget i sko og tøfler i årevis, kan det i begynnelsen føles litt ubehagelig å gå på løs grus. Derfor er det bedre å starte med å gå vekslende på vått gress og flate store steiner. Du blir raskt vant til å gå barbeint og du kan enkelt bytte til små rullesteiner eller tre. Ikke glem vannet heller. Du kan også bruke annet materiale, for eksempel et stykke gammelt tau. Kroppen og sinnet vil umiddelbart takke deg for innsatsen.
