Kvaliteten på søvnen avhenger direkte av organiseringen av rommet på soverommet. Sjekk at du ikke gjør feil som hindrer deg i å sove rolig.
1. Upassende sengetøy
Det er bedre å velge en madrass med middels fasthet for å sikre komfort under søvn. Det skal ikke være for mange puter, det er bedre å ikke ha mer enn to.
Sengetøy er bedre å velge fra naturlige stoffer, for eksempel myk bomull eller silke.
Velg et teppe med forskjellige tettheter for vinter- og sommersesongen.
2. Feil plassering av sengen
De fleste sover mer komfortabelt hvis det er en vegg bak hodet på sengen, så du bør ikke plassere dette møblet midt i rommet. Inngangen til rommet skal være synlig fra sengen, dette er viktig for psykologisk komfort.
Interiørdesign: Velg en uvanlig farge på soverommet
3. Lyse farger og mønstre
Et design i lyse motefarger kan se vakkert ut på bildet, men det er veldig slitsomt å stadig bo i et slikt rom, og enda mer å sove i et slikt rom.
4. Visuell støy og overflod av ting
Det er ønskelig at soverommet bare har en seng og et nattbord, men dette er ikke alltid lett å gjøre. Prøv i det minste å flytte alle unødvendige møbler til andre rom.
5. Arbeidsstasjon ved sengen
Det er bedre å plassere hjemmekontoret i et annet rom slik at hjernen lettere kan veksle mellom arbeid og hvile. Hvis det bare er ett rom, lag sonering og separer sengen med en skjerm eller hyller fra skrivebordet.
6. TV på soverommet
Å sovne foran TV-en er en dårlig idé, siden ekstern støy vil hindre en god hvile. Blått lys fra skjermen forstyrrer produksjonen av søvnhormonet melatonin.
6 hemmeligheter til interiørdesignen til et lite soverom
7. Kraftig belysning
For et hvilerom er det bedre å velge lyspærer med en varm temperatur, opptil 3000K. Med lysere og kaldere belysning vil det være ubehagelig å være i rommet og det blir vanskelig å slappe av.
8. Mangel på gardiner
Hvis vinduene vender mot øst kan det bli mye lys om morgenen, uten tykke gardiner kan du våkne tidligere enn rett tid. Om natten trengs det også tykke tekstiler på vinduene for å blokkere gatelyset og sove bedre.
9. Spredere og dufter
Forfriskende dufter kan gjøre det vanskelig for deg å sovne. Ønsker du å bruke diffusorer, dufttekstilsprayer eller stearinlys på soverommet, velg parfymenoter med en avslappende effekt.
10. Dårlig lydisolering
Hvis du med lukkede vinduer hører støy fra gaten eller lyder fra naboer kan høres gjennom veggen, så er ikke rommet lydisolert nok. I dette tilfellet er det ønskelig å installere et ekstra støyreduksjonssystem.
11. Høy lufttemperatur
For en behagelig hvile under søvnen bør temperaturen være mellom 18-20 grader. Mens du sover synker kroppstemperaturen litt, og for riktig varmeveksling er det bedre å sove i et kjølig rom.
12. Tørr luft
På grunn av tørr luft oppstår irritasjon av slimhinnene, pusten kan være vanskelig og hoste oppstår. Sett en luftfukter på soverommet eller i det minste våtrengjør oftere.
