Kopping kan være en effektiv måte å lindre muskelsmerter og ubehag, blant annet.
Cupping er en eldgammel terapi der kopper laget av glass, bambus, keramikk, eller i dag noen ganger plast, plasseres på huden for å fremme helbredelse. Kopping har blitt praktisert i tusenvis av år rundt om i verden i land som Egypt, Kina og Hellas for å behandle en rekke plager, fra hodepine til fordøyelsesproblemer og smerter.
Det finnes to typer sugekopper: «våte kopper» og «tørre kopper». Begge innebærer å skape et vakuum i koppene gjennom varme eller en sugeanordning og deretter plassere koppene på huden. Dette suget trekker i huden og bryter kapillærene eller blodårene under huden, og skaper blåmerker. Kroppen reagerer da på dette som en skade, og sender økt blodstrøm dit for å fremme helbredelse.
Ved våt kopping punkterer utøveren forsiktig huden og blod trekkes inn i koppen. Det er tradisjonelt antatt at giftstoffer forlater kroppen gjennom disse gjennombruddene under behandlingen.
I dag utføres kopping av en rekke utøvere, inkludert akupunktører, kiropraktorer, fysioterapeuter, massasjeterapeuter og leger.
Selv om kopping har blitt praktisert som en helbredende terapi i årtusener, jobber moderne medisin fortsatt med å forstå hvor effektivt det kan være som en komplementær behandling. Nåværende vitenskapelige bevis for deres helsemessige fordeler er relativt begrenset, men noen studier, samt anekdotiske rapporter fra utøvere, støtter bruken av dem for flere symptomer og tilstander.
1. De kan redusere smerter og såre muskler
Cupping er mest brukt til å behandle idrettsutøvere og andre med såre muskler og smerter.
Noen undersøkelser viser at kopping kan hjelpe muskelgjenoppretting. En liten studie av 12 personer fant for eksempel at kopping var en effektiv måte å behandle muskeltretthet 24 timer etter at deltakerne trente biceps i laboratoriet.
Kopping kan også redusere kroniske smerter. I en gjennomgang av 26 studier fant forfatterne at cuppingterapi generelt viser positive resultater ved kroniske ryggsmerter, men det er begrenset standardisering i behandlingsprotokoller.
2. De kan lindre hodepine og migrene
Noen undersøkelser tyder på at personer som har kronisk hodepine eller migrene kan ha nytte av kopping. En ukontrollert studie så på 70 personer med kronisk spennings- eller migrenehodepine og fant at de som gjennomgikk kopping hadde en reduksjon på 66 % i gjennomsnittlig hodepine. Deltakerne hadde også en reduksjon i antall hodepine de hadde per måned med 12,6 dager.
En studie publisert i februar 2019 av 132 personer med migrene fant at de som ble behandlet med koppeterapi hadde en betydelig reduksjon i smerteintensitet sammenlignet med de i en kontrollgruppe som ikke fikk kopping og kun har fullført vurderinger.
Gammel kinesisk metode: Trykk dette punktet på kroppen din og du vil bli overrasket over resultatet
3. De kan forbedre karpaltunnelsyndrom
Noen undersøkelser tyder på at kopping kan bidra til å behandle karpaltunnelsyndrom, en tilstand som forårsaker nummenhet og smerte i hånden og underarmen.
I en studie av 52 pasienter med karpaltunnelsyndrom og tilhørende nakke- og skuldersmerter, behandlet forskere 26 personer med våt cupping i trapezius-området og ytterligere 26 personer med bare en varmepute i samme område. Forfatterne fant at de i cuppinggruppen rapporterte mindre smerte en uke etter økten enn de i varmeputegruppen.
4. De kan hjelpe med leddgikt
Cupping terapi kan lindre leddgikt symptomer. En studie sammenlignet effekten av kopping med smertelindring hos 20 personer som lever med slitasjegikt i kneet. De i tørrkoppingsgruppen gjennomgikk 11 økter over en to-ukers periode, mens de andre deltakerne fikk 650 milligram smertestillende tre ganger om dagen i samme tidsperiode. På slutten av studieperioden fant forskerne at de i cupping-gruppen hadde bedre score på smerte, morgenstivhet, ømhet og hevelse enn de som tok smertestillende. De i medikamentgruppen reagerte bedre på smertelindring om natten.
Punktmassasje jager bort stress og fjerner tretthet
5. De kan hjelpe mot tretthet og forbedre humøret
De som praktiserer og regelmessig mottar koppeterapi, hevder også betydelige fordeler for psykisk helse. Ifølge eksperter kan kopping bidra til å lindre stress, øke avslapning og en følelse av ro, og til og med hjelpe deg med å sovne.
Bør du prøve sugekopper?
Selv om kopping er trygt for de fleste, bør de med hudsykdommer som dermatitt, sår og ødem (hevelse) unngå kopping. Det anbefales heller ikke for gravide og personer med blodproppforstyrrelser, epilepsi, blodproppproblemer, psoriasis, eksem, kreft og kroniske lever-, nyre- eller hjertesykdommer.
Igjen, husk at forskning på de helsemessige fordelene ved kopping er svært begrenset, og det er behov for mer strenge studier for å bestemme dens effektivitet under forskjellige tilstander og pasienter. Men hvis du er nysgjerrig på behandling og ikke har noen av tilstandene som er oppført ovenfor, kan du snakke med legen din om å prøve kopping. Bare sørg for å gå til en lisensiert profesjonell og unngå kopping hjemme selv.
