Bruk av solkrem spiller en nøkkelrolle for å beskytte huden mot ultrafiolett (UV) stråling fra solen.
Finner du solkrem i strandvesken fra i fjor, kast den. Fordi de aktive stoffene kan brytes ned og miste effektiviteten, er det å sladre på en gammel lotion eller spray en feil folk gjør når de prøver å beskytte huden.
Å bruke solkrem spiller en «nøkkelrolle» for å beskytte huden. Så flere hudleger deler sine tips for å optimalisere beskyttelsen og deler vanlige misoppfatninger om solbeskyttelse.
Bekymret for kjemikalier? Prøv et mineralalternativ
Forskning viser at noen av de aktive ingrediensene som brukes i kjemiske solkremer absorberes i blodet. De fleste hudleger sier at risikoen for solbrenthet sannsynligvis langt oppveier enhver potensiell risiko fra solkremkjemikalier. Men hvis du er bekymret, er det alternativer for å unngå disse forbindelsene.
Alternativer inkluderer mineralske solkremer laget av sinkoksid og titandioksid, som fysisk kan blokkere UV-lys. Sinkoksid og titandioksid er mye tryggere enn kjemiske solkremer fordi de er så inerte. Dessuten er mineralske solkremer bedre for sensitiv hud fordi det er mindre sannsynlig at de irriterer den.
For å unngå «livredderlooken fra 1980-tallet» med den tykke hvite pastaen, finnes det nå flere sinkoksydprodukter som er mer gjennomsiktige og mer «kosmetisk elegante».
Å bruke nok solkrem er like viktig som SPF
En solkrem med SPF eller solbeskyttelsesfaktor på 15 blokkerer omtrent 93 % av UV-strålene, og når du når SPF 30 blokkerer du omtrent 97 %.
SPF 30 er ganske tilstrekkelig. Det er ingen solkrem som filtrerer bort 100 % av solstrålene, så 97 % er greit. I stedet for å fokusere på SPF, vær oppmerksom på mengden solkrem du bruker. Sparing er en av feilene mange gjør.
Spray solkremer er litt risikabelt fordi det er lett å gå glipp av et helt område av kroppen din, spesielt hvis du bruker dem ute i vinden. Sørg for at huden din er helt våt i alle områdene du trenger dekning, siden det ikke er noen enkel måte å måle mengden spray du har påført.
Solkremer med høyere SPF varer ikke hele dagen
Mange bruker produkter med SPF 50 eller enda høyere og antar at dette gir dem langvarig beskyttelse. Misforståelsen er at det varer dobbelt så lenge, men dette stemmer ikke.
Selv solkremer med høyere SPF trenger hyppig påføring på nytt. De forsvinner også, spesielt hvis du svømmer eller svetter.
Hudleger anbefaler at folk påfører solkrem på nytt hver 2. time for å sikre full beskyttelse.
Solkrem er et must: Her er områdene hvor det er best å bruke det
Dystre dager kan også føre til solbrenthet
Mange tror at skyer beskytter dem mot solen og glemmer å ta på seg solkrem. Men det er lett å brenne seg på en overskyet dag også.
Skyer blokkerer omtrent 20 % av sollys. Du får fortsatt omtrent 80 % av UV-strålene filtrert gjennom disse skyene. Du kan absolutt fortsatt oppleve skader på UV-stråling på en overskyet dag. Så selv når det er overskyet, sørg for å ha solkrem tilgjengelig.
Men det er best å ikke oppbevare solkremen på varme steder som bagasjerommet eller hanskerommet på bilen. Når solkrem oppbevares på et varmt sted, brytes den faktisk ned av varmen. Det er best å oppbevare det på et kjølig, tørt sted slik at det varer hele sesongen.
Hatter, klær og solbriller hjelper til med å blokkere solen
Baseballcapser kan beskytte pannen din, men andre deler av ansiktet ditt er utsatt. Hvis du ønsker solbeskyttelse fra en lue, bruk alltid en bremmet lue som er laget av et tettvevd materiale.
For ikke å ødelegge ferien: Hva kan erstatte solkrem?
Solen kan også skade øynene dine. Ifølge leger kan selv en dag i solen brenne hornhinnen, og over tid kan eksponering for solen forårsake grå stær. Den optimale måten å beskytte øynene på er å bruke solbriller som gir 100 % UV-beskyttelse.
Det er mange skjorter, hatter og andre klær som har solbeskyttelse innebygd i stoffet.
Folk i alle hudfarger og aldre bør ha nytte av solkrem
Bortsett fra babyer under 6 måneder, anbefales solkrem for alle grupper. Selv om personer med lys hud kan være mer utsatt for solbrenthet, er alle hudtyper sårbare for skade fra UV-stråling fra solen.
Risikoen for melanom hos noen med mørk hud er absolutt lavere enn en som har lysere hud, men det er ikke umulig. Personer med mørkere hud som har vært utsatt for mye sol bør være nøye med å sjekke håndflatene, fotsålene, neglene, innsiden av munnen og tåneglene. Dette er alle områder hvor du kan utvikle hudkreft og dette er fordi det er mindre melanin i disse områdene.
