Mange er fans av kaffe med melk. De tror at det er slik skadene fra koffein på kroppen reduseres, men faktisk er ting ikke akkurat slik. Det samme kan sies om forbruket av te med melk.
Hvis du vil at kroppen din skal få mest mulig utbytte av kaffe og te, ikke tilsett melk hele tiden.
Melk mister sine fordelaktige egenskaper
Legen Alexandra Fileva rådet fans av kaffe og te til ikke å la seg rive med av å drikke favorittdrikken deres tilsatt melk – de bør veksle med ikke-meieriprodukter.
Hun bemerket at når melk kommer inn i kaffe eller te, mister den noen av sine fordelaktige egenskaper. Fileva forklarte at favorittdrikkene våre inneholder tanniner, som hjelper til med å binde melkeproteinet kasein og svekker opptaket av kalsium fra meieriprodukter. I tillegg inneholder de koffein, hver – en viss mengde, noe som betyr at en slik kombinasjon med kasein blir vanskelig å fordøye.
En lege har avslørt hvem som IKKE bør drikke kaffe i varmen
Følg hjertet ditt
Doktor Fileva tilbakeviste myten om at kaffe eller te med melk reduserer risikoen for negative effekter på hjertet og blodårene. Tvert imot, tilsetning av melk til te eller kaffe reduserer aktiviteten til antioksidanter og polyfenoler som finnes i dem. Derfor er det bedre å ikke drikke mer enn 1-2 kopper te og kaffe med melk per dag.
Eksperten gjør oppmerksom på det faktum at melk øker kaloriinnholdet i drinker og gjør dem til en ekstra kilde til mettet fett. Overdreven inntak av slikt fett påvirker kolesterolnivået, noe som betyr at det kan være farlig for blodårene og hjertet. Legen anbefalte at du kontrollerer kaloriinnholdet i kostholdet ditt og foretrekker «rene» drikker som ikke inneholder melk eller sukker.
Den hyppige bruken av kaffe eller te med melk kan heller gi deg noen ekstra kilo, samt ekstra centimeter i midjen uten å forstå hva som egentlig skjer.
