Hun ser veldig bra ut og blir ofte beundret for sin slanke figur. Og Ivanka Trups hemmeligheter for å se bra ut handler mer om konsistens og mindre om en luksuriøs livsstil.
Finn ut hvordan du kan komme i en misunnelsesverdig form!
I følge pålitelige kilder nær Ivanka drikker hun den samme drinken hver morgen for å gå ned i vekt. Ivanka Trump praktiserer også meditasjon hver morgen.
Ivanka Trump har en misunnelsesverdig figur, etter å ha født 3 barn. Foto av Shutterstock.
Ivanka Trumps «sunne» morgenrutine for vekttap inkluderer også et «stort glass sitronvann».
Ivanka Trump delte nylig et bilde av seg selv som surfer i Costa Rica og viser frem den tonede kroppen sin. Fansen kommenterte at hun så fantastisk ut i den svarte badedrakten, og noen kommenterte at hun var enda vakrere enn en «supermodell!»
Det er virkelig beundringsverdig at Ivanka har klart å opprettholde en sunn og slank kroppsbygning etter å ha født tre barn. I følge Exopress har Ivanka tidligere snakket om sin daglige diett og treningsrutine, som hun gjør hjemme.
Så Ivanka våkner hver morgen rundt 5:30 for å meditere og trene «eller begge deler», og liker å starte dagen med et «stort glass sitronvann» etterfulgt av «en stor kopp kaffe,» rapporterte My Morning Routine. .
De trener vanligvis hjemme, gjør en «kombinasjonsøkt» som har elementer av yoga, pilates og dans.
Hun forklarte: «Jeg liker å være fullt forberedt på en ny dag før barna mine våkner, slik at morgenene mine er helt fokusert på dem.
«Meditasjon er en av de viktigste tingene jeg gjør hver dag. Jeg mediterer i 20 minutter, helst to ganger om dagen.
«Noen ganger går jeg glipp av ettermiddagsmeditasjonsøkten, men jeg kommer meg alltid til morgenen. Det var uvurderlig når det gjaldt å roe sinnet mitt og la meg tenke klarere.»
Frokosten hennes består vanligvis av enten «gresk yoghurt og bær eller «havregrøt,» avslørte hun på Instagram.
Havregryn er en veldig sunn og allsidig mat med flere helsefordeler. Her er noen av fordelene med vanlig havregrynforbruk:
Høyt fiberinnhold: Havregryn er en utmerket kilde til løselig og uløselig fiber. Disse fibrene bidrar til å opprettholde fordøyelseshelsen ved å forhindre forstoppelse og støtte regelmessige avføringer.
Blodsukkerkontroll: Fiberen i havre kan bidra til å holde blodsukkernivået under kontroll. Dette kan være spesielt nyttig for personer med diabetes, da det kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået.
Kolesterolreduksjon: Havreforbruk kan bidra til å redusere LDL-kolesterol («dårlig» kolesterol) på grunn av dets høye innhold av løselige fibre, kalt beta-glukaner. Disse forbindelsene hjelper til med å absorbere kolesterol i tarmen og fjerne det fra kroppen.
Metthetsfølelse og vektkontroll: På grunn av det høye fiberinnholdet kan havregryn gi en metthetsfølelse og bidra til å kontrollere appetitten, noe som kan være gunstig i vektkontroll.
Hjertehelse: Regelmessig inntak av havre kan bidra til å opprettholde kardiovaskulær helse ved å redusere risikoen for hjertesykdom på grunn av dets gunstige effekter på kolesterolnivået og blodtrykket.
Inntak av essensielle næringsstoffer: Havregryn er en god kilde til vitaminer og mineraler, som mangan, fosfor, magnesium og vitamin B1 (tiamin). Disse næringsstoffene er viktige for normal funksjon av kroppen.
Antioksidanter: Havre inneholder antioksidanter, for eksempel avenanthramid, som kan bidra til å beskytte cellene mot oksidativt stress og fremme generell helse.
Fordøyelseshelse: Fiber i havre kan ha en gunstig effekt på sunn tarmflora, og bidrar til å opprettholde mikrobiell balanse i fordøyelseskanalen.
Hudfordeler: Stoffer i havre kan ha anti-inflammatoriske og fuktighetsgivende egenskaper, og brukes i kosmetikk og behandlinger for sensitiv eller problemhud.
