Immunsystemet er en vesentlig del av kroppens forsvar mot sykdom og infeksjon, og det er greit å sørge for at det er godt styrket. Ingefær, kjent for sine helbredende egenskaper, kommer til unnsetning her. Det har blitt brukt i århundrer i tradisjonell medisin for å behandle en rekke plager, inkludert fordøyelsesproblemer, luftveisproblemer og betennelse. De siste årene har studier vist at ingefær også kan styrke immunforsvaret. I en artikkel vil vi forklare hvordan og hvorfor.
Ingefær og dets immunstimulerende egenskaper
Ingefær inneholder forbindelser kalt gingeroler og shogaoler, som har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper. Disse forbindelsene kan bidra til å styrke immunsystemet ved å øke produksjonen av hvite blodceller, som er ansvarlige for å bekjempe infeksjoner. Ingefær inneholder også antioksidanter som kan bidra til å redusere oksidativt stress og betennelser i kroppen som kan svekke immunforsvaret.
Og vet du hvor enkelt det er å dyrke din egen ingefær hjemme? Se hvordan
Hvordan bruke ingefær for å styrke immunforsvaret?
En av de enkleste måtene å inkludere ingefær i kostholdet ditt er ved å drikke ingefærte. Du kan lage den ved å koke fersk ingefærrot i vann i 10-15 minutter og tilsette honning eller sitron for smak. Du kan også tilsette fersk ingefær til smoothiene, suppene og stekefriesene dine for ekstra immunitet. Hvis du ikke liker smaken av ingefær, kan du også ta ingefærtilskudd, som kommer i kapselform.
Ingefær er en naturlig og effektiv måte å styrke immunforsvaret på. Du bør imidlertid være forsiktig med mengden du tar fordi det kan irritere magen. Hvis du har en sensitiv mage, kontakt en spesialist om inntaket når det gjelder mengde og form. En populær oppskrift som eliminerer peppersmaken er å slå revet ingefær med honning og sitron.
Sjekk ut alle de siste nyhetene fra Actualno.com
Mer fra NYTTIG:
Hvilke sykdommer hjelper tomatjuice mot?
Hvilken blodtrykksgrense er viktigst: den øvre eller den nedre?
Ikke kast sitronskallet hvis du har leddsmerter
Denne teen øker immuniteten, regulerer vekten og forlenger livet
Du vil bli overrasket over hvor mange fordeler kålblader har
Hva om vi spiser to bananer om dagen?
Hva vil skje hvis du spiser kokte poteter hver dag
Kast aldri kaffegrut, her er grunnen
Urten som lindrer, lindrer smerte og øker immuniteten
Aloe vera for sunn og vakker hud: 6 fordeler som planten gir
