Beinsykdommer er blant de mest alvorlige, da de ofte er kroniske, ikke gjenstand for fullstendig kur, kun støttende terapi er tilgjengelig, og fører til sosial isolasjon, da de forårsaker bevegelsesvansker. En av de vanligste beinsykdommene, som har en direkte innvirkning på mobiliteten, begrenser den, er osteoporose – tap av benmasse, eller den såkalte. beinslapphet, som for det meste, men ikke utelukkende, rammer eldre kvinner og ofte diagnostiseres i ettertid – når det er et uforklarlig benbrudd.
Osteoporose er en kronisk bensykdom der balansen mellom bendannelse og bennedbrytning er forstyrret, noe som fører til en reduksjon i benmasse. Dessverre måler kvinner oftest bentettheten når problemet blir alvorlig og dette gjør behandlingen vanskelig. Osteoporose, mens den vanligste beinrelaterte sykdommen, er langt fra den eneste. Hvis du har klager, er det riktig å konsultere en lege slik at en diagnose kan stilles og rettidige tiltak kan iverksettes.
Dette er også viktig for å utelukke svulstsykdom eller benmetastaser fra andre organer – en sykdom som er livstruende. Ikke utsett hvis du ikke vet årsaken til problemene dine. Hvis det er kjent og du allerede er i behandling, vil du sannsynligvis vite hva som hjelper og hva som skader beinhelsen og hvordan ulike vitaminer og mineraler påvirker det. Vi vil gå enda lenger og avsløre for deg hvordan jeg også påvirker visse matvarer som eplecidereddik, som du spiser så sjenerøst med salater om beinsommeren.
1 skje eplecidereddik på tom mage – du vil være tynn og ved god helse
Hvilke vitaminer er bra for beinhelsen?
Før du finner ut hvordan eplecidereddik påvirker bein, se hvilke som er de viktigste vitaminene for helsen deres.
– Vitamin D, kalt solskinnsvitaminet, er blant de viktigste for beinene dine. Hvis det mangler i kroppen din, ikke bli overrasket over at beinene lider. Siden kroppen ikke produserer det av seg selv, må det fås gjennom mat, som er vanskeligere, eller fra naturen – gjennom solen. Hvis du ikke klarer å nå de nødvendige nivåene av vitamin D i kroppen, kontakt en spesialist for ytterligere inntak i form av tabletter eller andre produkter fra farmasøytisk industri.
– Kalsium – det er ingen måte du ikke vet hvor viktig kalsium er for sunne bein og tenner. Dens mangel har en direkte negativ innvirkning på beinhelsen. Mineralet finnes i en rekke matvarer og er lettere å få i seg, men det er viktig å vite at vitamin D er nødvendig for at det skal tas opp på riktig måte. Derfor har personer som lider av vitamin D-mangel ofte også problemer med mangel på kalsium – de absorberer det ikke, og selv om de spiser produkter rike på kalsium, hjelper det ikke.
– Vitamin K er et annet vitamin du trenger for å holde osteoporose og andre kroniske beinsykdommer i sjakk. Dens mangel forstyrrer også absorpsjonen av kalsium. Det omdanner det inaktive osteokalsinet til dets aktive form. Osteokalsinets rolle er å holde kalsiummolekylene der de trengs mest – i beinene.
Derfor, hvis du lider av beinproblemer, bør du ikke selvmedisinere eller kjøpe kalsium selv, men konsultere en spesialist som vil sjekke om du mangler andre mineraler og vitaminer og foreskrive et produkt som dekker dine behov. Å ta et enkelt vitamin eller mineral som er gunstig for bein, som bor, kobber og mangan, kommer ikke til å hjelpe.
Hva skader beinhelsen – vaner og mat
– Tobakksmisbruk.
– Alkohol.
– Mangel på motorisk aktivitet.
– Tidlig overgangsalder.
– Overdreven forbruk av kjøtt.
– Kostholdsfeil.
– Brus rik på fosfater, som er skadelige ved å senke kalsiumnivået i blodet.
– Noe sur mat. Som for eksempel eddik.
Hvordan gjenkjenne ekte eplecidereddik?
Hvordan påvirker eplecidereddik bein?
Eddik er en syre. Når du lurer på hvordan eplecidereddik påvirker bein, husk dette. Husker du en reklame for en populær tannkrem og et egg dyppet i et glass cola? En del av det myknet, gjorde det ikke? Det samme vil skje med et bein dyppet i eplecidereddik. Hvis du ikke tror det, kan du gjøre et eksperiment og se selv. Så svaret på spørsmålet om hvordan påvirker eplecidereddik bein er – negativt. Likevel spiser vi denne eddiken, ikke smelter beinene våre i den, ikke sant?
I tillegg er eplecidereddik definert som svak fordi eddiksyre utgjør 5-6% av eplecidereddik. Minimerer dette risikoen? Det finnes ikke noe fasitsvar, men det er kjent at det ikke er bra å overdrive, da det forstyrrer opptaket av kalsium. Selvfølgelig vil en dråpe i agurksalaten ikke ødelegge beinene dine, men hvis du velger å gå ned i vekt ved å drikke eplecidereddik, er beinene dine i fare. Dosen gjør giften i dette tilfellet. Ellers er eplecidereddik i seg selv nyttig for en rekke sykdommer og det er godt å dryppe i salater når beinet ikke er problematisk.
Artikkelen er kun til informasjonsformål og er ikke en anbefaling eller en erstatning for profesjonell konsultasjon.
