Fiken er rik på fiber, antioksidanter og mindre mengder vitaminer og mineraler, og har mange helsemessige fordeler. Her er grunnen til at du bør sette fiken på handlelisten.
Rik på antioksidanter
Fruktkjøttet og huden på fiken inneholder flere antioksidanter, hovedsakelig fenolsyrer og flavonoider. Fenolsyrer har anti-inflammatoriske egenskaper i kroppen. De motvirker skaden forårsaket av frie radikaler, ifølge Health.
Frie radikaler produseres gjennom den normale metabolske prosessen og som svar på trening, soleksponering og miljøgifter som sigarettrøyk og smog. De kan spille en rolle i utviklingen av noen sykdommer, inkludert kreft og hjertesykdom.
Fremmer fordøyelseshelsen
Fiberen i fiken støtter tarmhelsen. Fiken har også prebiotika, som bidrar til å mate de gunstige bakteriene i tarmen.
Å spise fiken kan også være gunstig for personer som opplever irritabel tarm
Det lindrer menstruasjonssmerter
En fersk studie så på effekten av å spise tørket fiken på menstruasjonssmerter, som oppleves en eller to dager i måneden av mer enn halvparten av kvinnene. Dermed fant forskerne at deltakerne som spiste tørket fiken opplevde en bedring av menstruasjonssmerter.
Jeg kan hjelpe deg å gå ned i vekt
Selv om forskningen er begrenset, viser studier at tørket frukt, inkludert fiken, kan hjelpe deg å gå ned i vekt. I tillegg har det vist seg å spise fiken regelmessig å hjelpe med sunn vektkontroll og blodsukkerregulering.
Kan redusere risikoen for kreft
En studie utført for et år siden analyserte de potensielle effektene av fiken når det gjelder deres evne til å hemme utviklingen av kreftceller. Forskerne kom til følgende konklusjon: de naturlige forbindelsene i fiken kan bidra til å forhindre utvikling og spredning av kreftceller i kroppen.
Imidlertid ble de fleste studiene utført på kreftceller i laboratorier og ikke på mennesker, og to av dem ble utført på dyr, så videre forskning er nødvendig.
