Det er populært antatt at rødvin øker blodtrykket, i tillegg til å ha mange andre helsemessige fordeler. Hvor er sannheten? Les de følgende linjene før du sier «Skål» til deg selv med et glass rødvin, i håp om at det i tillegg til ditt gode humør vil ha en gunstig effekt på helsen din også.
Du har sikkert hørt om helsefordelene ved å drikke rødvin, inkludert nyere forskning som hevder det forbedrer hjertehelsen.
Forskere og leger prøver fortsatt å forstå sammenhengen mellom rødvin og hjertehelse. Dette betyr at det er mange myter om rødvins gunstige effekter på mennesker. Vi vil prøve å skille de populære mytene fra fakta.
Myte 1: Rødvin er en antioksidant.
Faktaene: Det er sant at rødvin inneholder antioksidanter som forbedrer kolesterolet og bidrar til å holde blodtrykket innenfor sunne grenser.
Vær forsiktig og ikke overdriv med mengden vin, fordi alkohol i store mengder gjør fordelene til skade. Hvis du ønsker å øke antioksidanter i kostholdet ditt, bør du være oppmerksom på riktig ernæring og ikke stole på rødvin.
Er rødvin nyttig eller skadelig – dette er hva forskere har avslørt
Myte 2: Rødvin senker kolesterolet.
Faktaene: Å holde kolesterol innenfor et sunt område er viktig for å redusere risikoen for hjertesykdom.
I følge en studie publisert i Klinisk ernæring, øker rødvin det «gode» HDL-kolesterolet. På den annen side reduserer alkoholfri rødvin «dårlig» LDL-kolesterol. Dette gjelder kun stillevin, så ikke regn med rødvin for å forbedre kolesterolnivået.
Myte 3: Rødvin senker blodtrykket.
Faktaene: Det er ingen definitive bevis på at rødvin senker blodtrykket. Faktisk øker alkohol heller blodtrykket. Men fordi alkohol har evnen til å «slappe av» mennesker, er det mulig å senke blodtrykket litt, om enn for en kort stund. Det har ingen effekt på kronisk hypertensjon. Snakk med legen din om andre måter å senke blodtrykket på, inkludert lett trening og et sunt kosthold.
Ikke gå glipp av denne rødvinsforretten – gammel og ny!
Myte 4: Rødvin reduserer risikoen for hjerteinfarkt.
Faktaene: Rødvin og annen alkohol kan raskt øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, ifølge American Heart Association. Men dette er sant over lengre tid. Hvis du inntar en moderat mengde rødvin (ett glass om dagen for kvinner og to glass om dagen for menn), vil ikke rødvin skade hjertehelsen din.
På den annen side, hvis du inntar store mengder rødvin, kan du øke risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerteinfarkt. Så vær forsiktig med hvor mye vin du drikker og prøv å kontrollere det.
Myte 5: Rødvin er bra for alle.
Faktaene: Rødvin påvirker menn og kvinner ulikt. Ett glass vin hver dag er nok for kvinner, mens menn ikke bør drikke mer enn 2 glass vin om dagen.
Totalt sett er det fortsatt ingen bestemt mening om rødvin er bra eller dårlig for hjertehelsen. Inntil mer informasjon er tilgjengelig om dette problemet, er det best å drikke med måte og snakke med legen din.
