Er du ute etter en rask diett kan du prøve flyvertinnenes kosthold. Det er også kjent som Natman-dietten og innebærer et redusert kaloriforbruk.
For å gå ned i vekt så raskt er Natman-dietten basert på en proteindiett som utelukker alkohol, karbohydrater, meieri og fett. Grunnlaget for kostholdet i løpet av de 4 dagene er grønnsaker og kjøtt, noen ganger frukt. På samme måte bør salt ikke konsumeres for å bekjempe vannretensjon, noe som delvis forklarer resultatene av vekttap over en så kort periode. Minst 1,5 liter vann må konsumeres hver dag. Resultatene vil sees hvis du klarer å holde den rett og avstå fra å bite.
Er det et trygt kosthold for helsen?
Fordi det er et restriktivt regime, bør det bare oppbevares i 4 dager. Dette matprogrammet utgjør ingen stor risiko for menneskers helse. Som en diett som varer bare fire dager, er muligheten for mangler begrenset. Flyvertinnedietten anbefales ikke for personer som bruker for mye energi i løpet av dagen, barn, gravide og ammende kvinner, eldre og de med helseproblemer.
Meny i 4 dager
Dag 1
Lunsj: Grillet mager biff med salat og tomatsalat. Det er godt å vite at grønnsaker kan konsumeres i større mengder.
Matbit: Et eple.
Middag: 2 kokte egg, kokte grønne bønner uten krydder og en halv grapefrukt.
Dag 2
Lunsj: Mager grillet biff, salat og et stort glass tomatjuice.
Middag: Grillet zucchini, kokt blomkål, kokte grønne bønner og epler.
Dag 3
Lunsj: Mager grillet biff, grønn salat.
Matbit: Et eple.
Middag: Mager grillet kylling, stuede tomater, et stort glass sviskejuice.
Dag 4
Lunsj: 2 kokte egg, grønne bønner, et stort glass tomatjuice.
Middag: mager grillet biff, salat og et glass sukkerfri ananasjuice.
Se også: Hva Djokovic spiser for å være i form. Diett, en del av mesterens suksess
