Te med melk og kaffe med melk er to populære drinker som finnes på de fleste kafeer og restauranter over hele verden. Dette er sunne drinker som er perfekte for å begynne å slappe av og slappe av. Dar care dintre acete to drinker este mai sunn? Oppdag fordelene og ulempene med hver drink pentru a determina care este mai sunn.
Ceaiul cu lapte
Ceaiul cu lapte este eller tradisjonell drikkepleie este consumată de secole în hele verden. Denne drinken lages ved å kombinere svart te eller grønn te med melk og sukker eller honning, alt etter smak. Ceaiul negru inneholder antioksidanter og pleiemidler, diabetes og andre helseproblemer. Consumul de lacte poate ajuta la mantenrea sanità oaselor și a dinților și poate fi o source buena de proteine.
Beneficiile ceaiului cu lapte inkluderer:
- Reducerea stresului și a anxietății
- Ameliorarea symptometolor de gripă și răceală
- Reducerea inflammației în organisme
- Îmbunătățirea helse oaselor și a dinților
- Îmbunătățirea helsen til det kardiovaskulære systemet
Ulempene ceaiului cu lapte inkluderer:
- Den inneholder store mengder kalorier og mettet fett, spesielt hvis den er laget med integrert melk
- Consumul de ceai cu lapte før de culcare poate interfera cu somnul
Finn ut mer om inntak av ceai cu lapte chiar aici:
Cafeaua cu lapte
Cafeaua cu lapte er en av de mest populære drinkene med koffein. Denne drikken lages ved å kombinere kaffeespresso med melk og sukker. Cafeaua inneholder koffein, pleie poate ajuta la forbedring stării de spirit, øke energi și a capaciții kognitiv. Inntak av melk kan være en god kilde til kalsium og protein.
Beneficiile cafelei cu lapte inkluderer:
- Kognitive ferdigheter
- Creștea energiei și a capaciții de concentrare
- Reduser risikoen for hjertesykdom og diabetes
- Îmbunătățirea helse oaselor și a dinților
- Reduser risikoen for depresjon
Ulempen cafelei cu lapte inkluderer:
- Den inneholder store mengder kalorier og mettet fett, spesielt hvis den er laget med helmelk eller tilsatt sirup
- Overdreven inntak av kaffe kan føre til angst, søvnløshet og koffeinavhengighet
- Cafeaua poate agrava problemer med fordøyelsen og refluks gastroøsofagian
Care este mai sunn: ceaiul cu lapte sau cafeaua cu lapte?
Atat ceaiul cu lapte, så vel som cafeaua cu lapte au beneficini pentru sanata si disadvantage, dar si trebuie să alegi una dintre ele ca fiind mer sunn, ceaiul cu lapte ser ut til å være det bedre valget. Selv om cafeaua cu lapte inneholder mer koffein, inneholder ceaiul cu lapte færre kalorier og mettet fett og er gunstig for kardiovaskulær helse.
Generelt er det viktig å innta melkedrikker med måte og velge mer sunne melketyper, som biomelk eller geitost. Du kan også velge å bruke naturlige søtningsmidler, som honning i stedet for sukker, for å redusere sukkerinnholdet i drinker.
Til slutt avhenger valget mellom te med melk og kaffe med melk av individuelle preferanser og behov. Hvis du vil nyte fordelene med en lapte-drink, kan ceaiul cu lapte være et sunnere alternativ enn cafeaua cu lapte. Men hvis du trenger en dose koffein for å gi deg energi om morgenen, kan en kopp kaffe med melk være et utmerket alternativ. Til slutt er det viktig å konsumere enhver drink med måte og velge sunnere alternativer for å opprettholde din generelle helse.
Kilde: medicalnewstoday.com, healthline.com, coffeescience.org, thehealthsite.com
