Metabolsk hastighet bestemmer hvor godt kroppen vår er i stand til å trekke ut energien fra maten for å opprettholde menneskelig liv.
Tilstanden til stoffskiftet vårt er direkte relatert til helsen til fordøyelsessystemet og det kardiovaskulære systemet. Ytelsen til mange av de grunnleggende prosessene som foregår i den menneskelige organismen avhenger av metabolismen.
Avhengig av våre vaner, kan stoffskiftet øke hastigheten og redusere hastigheten.
Hvordan oppnå dette?
Veldig enkelt – du må inkludere nyttige produkter som inneholder sporstoffer som stimulerer stoffskiftet.
Det er også viktig å føre en aktiv livsstil og ha en sunn søvn på 7-8 timer i døgnet (uten pauser).
Hvis du får diagnosen hypotyreose, er det nødvendig å gjøre noen livsstilsendringer.
Dette gjelder mest mat. Disse produktene vil hjelpe deg å stimulere skjoldbruskkjertelen.
1.Mat med mye jod
For riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen trenger menneskekroppen jod. I mange tilfeller er årsaken til hypotyreose mangel på dette stoffet.
Å inkludere mat rik på jod i kosten hjelper mye.
Fyll mangelen på jod i kroppen med følgende produkter:
tang
blåbær
yoghurt
hvite bønner
jordbær
Himalaya salt
melk og melkeprodukter
poteter
kokosolje
2. Vitaminer fra gruppe B
De er nødvendige for normal funksjon av skjoldbruskkjertelen. Hvert av vitaminene har samtidig sin egen «arbeidsplass»:
3. Vitamin d
Vitamin D-mangel kan forårsake ulike autoimmune sykdommer, inkludert skjoldbruskkjertelsykdommer. Det er godt å ta vitaminkomplekser og sole seg.
4. Sink
Mangel på sink i menneskekroppen kan forårsake hypotyreose og hypertyreose.
Dette mineralet er viktig for kroppen vår for at immunsystemet skal fungere. Sink hjelper oss også med å regulere vekten.
5. Med
Kobber er ikke bare i stand til å normalisere funksjonen til skjoldbruskkjertelen, men også å øke antallet røde blodlegemer. Dette gjør det mulig å håndtere problemer som tørr hud og tretthet, samt sprø negler og hår.
Kobber er en rik kilde til klorofyll, som finnes i tang, salat og grønnsaker. Klorofyll selges som et kosttilskudd.
6. Tran
Med den kan du korrigere produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner. Fiskeolje er den rikeste kilden til Omega-3 fettsyrer. Dette stoffet beroliger inflammatoriske prosesser i kroppen og styrker helsen til det kardiovaskulære systemet.
7. Fibre
Mat som er rik på fiber lar oss unngå overvekt og bidrar til å redusere blodsukkernivået.
Takket være fiber forbedres fordøyelsen vår.
