Alle vil ha en slank og tonet kropp. Personer som er overvektige drømmer spesielt om det. Drømmen gjør folk så blinde at de bruker noen av metodene for raskt, lynende vekttap på kortest mulig tid. De tar så «før og etter»-bilder.
Bortsett fra at raskt vekttap har en rekke negative effekter på helsen generelt, kommer den tapte vekten tilbake til deg med full kraft!
En av finalistene på et britisk vekttapshow har tilstått sine beste vekttapprestasjoner. Men umiddelbart etter showet begynte hun å gå opp i vekt raskt. Og nå gjenstår bare arkivvideoen av den smilende, slanke kvinnen.
En lignende skjebne venter en annen deltaker – Harriet Jenkins. Hun ble til og med en kjendis innen vekttap, fordi hun i 15 måneder gikk ned 95 kilo, iført klær i 30 størrelser, på den 10. Men etter bare noen få uker begynte vekten å gå opp igjen. Selv om hun ikke nevner sin eksakte vekt, er det tydelig at hun har forvillet seg for langt fra sin tiende dimensjon.
Disse menneskene har vunnet de største og mest kjente vekttap-konkurransene, men de fleste av dem har fått tilbake nesten alle kiloene de gikk ned.
Ifølge eksperter går rundt 40 % av personer som klarer å gå ned mye i vekt (taper opptil 120 kg) tilbake til sin forrige vekt eller til og med gå opp i vekt enn første gang. Det handler ikke bare om ekstreme dietter: 30 millioner mennesker prøver å gå ned i vekt hvert år, men 10 % av dem går opp igjen innen tre år.
De færreste vet at på lang sikt fungerer ikke dietter. Kroppen begynner å jobbe annerledes, hastigheten på stoffskiftet og hormonelle endringer, så sulten øker, selv om vi spiser mindre. Folk vet ikke disse tingene og klandrer seg selv for å legge på seg vekten igjen. Men vektøkning er en forutsigbar konsekvens av å miste den.
For å opprettholde de oppnådde resultatene med vekttap bør vi trene hver dag i minst en time og av og til få testet hormonene våre. Fordi dietter har blitt ineffektive, og kroppen er utslitt av mangel på nødvendige sporstoffer. Og selvfølgelig en viktig mental innstilling. Det er viktig å understreke fordi kroppen din får så mye erfaring i løpet av dietten.
Så hvis du begynner å gå ned i vekt, er det greit å ha en diett foreskrevet av en større spesialist enn deg.
