Ernæring spiller en ekstremt viktig rolle for helsen til øynene dine. Tro det eller ei, vitaminer, mineraler og antioksidanter påvirker øyefunksjonen direkte.
Vi er konstant utsatt for faktorer som påvirker synet vårt som kan føre til ulike øyesykdommer.
I det siste har naturlige smoothies blitt ekstremt populære. Dette skyldes det faktum at kombinasjonen av ingrediensene deres gir kroppen nok næringsstoffer til å regenerere øyevev og beskytte mot for tidlig skade.
Og dessuten har de en positiv effekt på stoffskiftet. Dette gjør dem perfekte for folk som prøver å gå ned noen kilo uten å følge en streng eller farlig diett.
Ettersom flere og flere prøver å legge til denne typen drinker i kostholdet, skal vi dele en vitaminrik oppskrift med deg som du kan nyte flere ganger i uken.
Nyt det!
Smoothies for bedre syn og metabolisme
Den sunne oppskriften på denne naturlige, vitaminrike smoothien er ekstremt gunstig for både øynene og stoffskiftet.
Den kombinerer organiske ingredienser med lavt kaloriinnhold:
Aloe vera gel
Valnøtter
Med
Sitronsaft
Disse ingrediensene inneholder ganske mange verdifulle næringsstoffer. Kombinert sammen er de en stor kilde til vitaminer, mineraler, essensielle fettsyrer og andre ingredienser som vil bevare og forbedre synet ditt.
La oss se hvordan hver av disse ingrediensene bidrar til å forbedre helsen din.
Fordelene med aloe vera gel
Aloe vera gel har blitt brukt i årevis som hovedingrediens i ulike naturmidler.
Den inneholder stoffer som kalles biogene stimulanter. De øker dannelsen av hvite blodceller i kroppen og fremmer fagocytose. De stimulerer også vevet og fremskynder helingsprosessene.
Dette er grunnen til at aloe vera gel hjelper mye med å behandle sykdommer som grå stær og hornhinnedegenerasjon.
Fordelene med valnøtter
Rik på essensielle fettsyrer og antioksidanter, er valnøtter ofte anbefalt for å opprettholde øyehelsen.
Deres moderate forbruk akselererer eliminering av giftstoffer, samtidig som det forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer kolesterolnivået.
Dette, så vel som deres evne til å bekjempe skadelig oksidasjon, gjør dem til det perfekte valget for å beskytte mot synsproblemer.
I tillegg støtter de metabolske funksjoner da de kontrollerer nivået av glukose og overdreven absorpsjon av lipider.
Fordelene med honning
Den neste ingrediensen, honning, er antimikrobiell og hyperosmotisk. Det hjelper også i behandlingen av hornhinneødem.
De antibiotiske og terapeutiske egenskapene til honning gjør den ekstremt gunstig for øynene da den beskytter dem mot infeksjoner og kroniske sykdommer.
I tillegg har honning vist seg å forbedre synet, på en måte som ligner på noen av de tradisjonelle legemidlene fra apoteket.
Og det høye innholdet av naturlig sukker fyller kroppen din med energi. Og så fremmer det forbrenningen av fett og kalorier.
Fordelene med sitronsaft
Til slutt, inntak av sitronsaft hjelper immunforsvaret, øynene og stoffskiftet mye.
Det er en av de mest kjente kildene til vitamin C. Denne kraftige antioksidanten bidrar til å forhindre grå stær eller degenerasjon av hornhinnen.
Den inneholder også naturlige syrer og oljer som beskytter øyevev mot infeksjon.
Hvordan tilberede denne vitaminsmoothien?
Denne deilige, næringsrike smoothien er en enkel måte å ta vare på og beskytte øynene på, stille sulten og forhindre potensielle metabolske problemer.
Ved å inkludere det i menyen din vil du beskytte deg mot hyppige sykdommer, forbedre arbeidskapasiteten og styrke immunforsvaret.
Slik forbereder du den:
Ingredienser
6 1/2 ss aloe vera (100 g)
1/2 kopp knuste valnøtter (50 g)
1 spiseskje honning (25 g)
Saften av 2 sitroner
Veibeskrivelse
Vask først aloe vera-bladene godt og samle gelen med en skje.
Hell gelen i en kjele med vann og la den koke i ca 10 minutter.
Når den er avkjølt, avkjøl i 12 timer.
Ha det så i en blender sammen med resten av ingrediensene og bland til du får en homogen, luftig blanding.
Nyt drinken en halvtime før lunsj eller middag.
Bruk denne næringsrike smoothien som en del av kostholdet ditt og se hvor mye det vil hjelpe helsen din.
