En av de mest populære diettene i vårt naboland er legen Jean Mitrev. Makedonske kvinner som ikke klarte å komme i form på slutten av våren, følger den oftere og oftere for å se bra ut om sommeren.
I fem strengt observerte dager av dietten går 2,5 kg tapt. opptil 5 kg.
Dr. Jean Mitrev garanterer at når det gjentas 3 ganger (3×5 dager med 2 dagers hvile), vil du gå ned opptil 15 kg.
En viktig regel i kostholdet er å konsumere produktene i den nøyaktige rekkefølgen som er gitt og ikke blande dem under måltidene.
Spis først 2 tomater og deretter 2 kokte egg, ikke omvendt eller sammen.
Frokost på hver av dagene er den samme og består av en frukt etter eget valg (uten bananer og druer). Drikk kaffen din uten sukker.
En dag:
Lunsj:
1 appelsin
1 kokt egg
1 kopp yoghurt
Middag:
2 tomater
2 kokte egg
En halv agurk
2 brødsmuler
Dag 2:
Lunsj:
1 appelsin
1 kokt egg
1 kopp yoghurt
Middag:
125 g kokt biff
1 tomat
1 appelsin
1 rusk
1 kopp te uten sukker
3 dager:
Lunsj:
1 appelsin
1 kokt egg
1 kopp yoghurt
1 agurk
Middag:
125 g kokt biff
1 tomat
1 appelsin
1 rusk
1 kopp te uten sukker
4 dager:
Lunsj:
125 g kuost
1 tomat
1 rusk
Middag:
125 g kokt biff
2 tomater
1 eple
1 rusk
5 dager
Lunsj:
200 g kokt fisk eller kjøtt
1 tomat
1 rusk
Middag:
500 g kokt grønnsak etter eget valg – potet, gulrot eller ert
1 kokt egg
1 rusk
Det er viktig å følge regelen om at dietten utføres i 5 dager, og etter dem er det nødvendigvis 2 dager der du kan konsumere ting utenfor regimet, selvfølgelig med måte, hvis du vil ha maksimale resultater.
Alkoholforbruk er forbudt under dietten!
For ikke å returnere de ekstra kiloene, etter slutten av dietten, er det bare nødvendig å følge følgende regime på mandager:
Frokost:
1 kopp sitronsaft blandet med vann
kaffe uten sukker
Lunsj:
1 eple og 1 kjeks
Middag:
1 kokt egg
1 tomat
1 rusk
