Jeg gjorde det i nøyaktig 1 uke og jeg kunne ikke kjenne meg igjen, jeansen falt uten belte, og vekten viste 6 kilo mindre

Under dietten anbefales det å drikke mye vann for å skylle ut fett og giftstoffer. Ikke drikk alkohol og kullsyreholdige drikker. Det anbefales også å gå hver dag i 1 time, eller minst 40 minutter, i raskt tempo. På denne måten vil du takle stress og sove godt.

Her er hva menyen er:

Frokost: Det er flere alternativer. Den første – en skje frokostblanding med et glass skummet fersk melk og appelsinjuice. For det andre – plommejuice, 1 bakt skive med et stykke mager ost. Tredje – 1 lav-fett yoghurt og fruktsalat.

Lunsj: Tilbered kyllingsuppe med grønnsaker (brokkoli, gulrøtter, løk, selleri, paprika, etc.). Du kan smake til med sort pepper, salt og hvitløk. En grønn salat.

Middag: to stykker grillet kyllingbryst. Smak til med sitron. En grønnsakssalat.

Du kan bytte plass til lunsj og middag.

Hvis du føler deg sulten mellom måltidene, spis et eple/pære/agurk/gulrot eller drikk et glass ayran.

Det anbefales ikke å utvide dietten med mer enn 1 uke. Etter at den er over, bytt til gradvis fôring. Prøv å ikke overspise. Unngå sukker og pasta.