Du kan gå ned over 10 pounds på bare 12 dager, noe som er for mye i forhold til helsemessige vekttapstandarder. Noen ernæringseksperter hevder imidlertid at et godt rensende kosthold en eller to ganger i året er svært viktig og gunstig for helsen din.
Retningslinjer for 12 dagers diett:
Ikke spis 3-4 timer før søvn. Bruk olivenolje, linfrø eller sesamolje. Etter disse 12 dagene, ikke bytt umiddelbart til den gamle måten å spise på i ytterligere 3-5 dager. Drikk mye vann og grønn te.
Kosthold om dagen:
1 – meieriprodukter, 5 kopper yoghurt, en spiseskje olivenolje og grønn te.
2 – frukt, 4-6 appelsiner, en spiseskje olivenolje, grønn te.
3- cottage cheese, en spiseskje olivenolje og grønn te.
4 – 5 kopper kokte grønnsaker, to spiseskjeer olivenolje og grønn te.
5 – kokte eller ristede soyabønner og grønn te.
6 – 6 epler og en skje olivenolje, te og vann.
7- 300 gram skummet ost og grønn te.
8 – fire friske salater med olivenolje, grønn te.
9 – 400 gram roastbiff, en spiseskje olivenolje og grønn te.
10 – 3-4 friske salater og grønn te.
11 – 400 gram cottage cheese, en spiseskje olivenolje og grønn te.
12 – 2 grapefrukter, 5 eggehviter, en banan og grønn te.
De neste 3-5 dagene kan du inkludere grillet fisk, kylling, dampede grønnsaker, eggeplomme, frukt og grønnsaker, slik at du ikke umiddelbart går tilbake til ditt gamle kosthold, som vil være et slags sjokk for kroppen . Dietten anbefales ikke for personer med helseproblemer!
