En stadig mer populær metode for å gå ned i vekt er å veksle proteiner med karbohydrater. Kroppen har rett og slett ikke tid til å venne seg til én type mat, noe som gir økt metabolisme.
Rask forbrenning, enkle produkter og et strømlinjeformet kosthold for å redusere vekten på en måned til 10-15 kg. En figur kan også oppnås med en mer presist skreddersydd kun til dine individuelle behov.
Meny for uken
Husk at dette er en diett for raskt vekttap. Så raskt som mulig for de som ønsker å beholde helsen og nervene. Å holde seg til det er veldig enkelt, spesielt fra synspunktet om prinsippet om å veksle proteiner med karbohydrater. Måltidene kan velges av deg for eksempelet nedenfor, siden kalorivedlikehold ikke er relevant i dette tilfellet.
Dag 1
Karbohydrater minimum. De to første dagene diettene er veldig viktige, for i løpet av denne tiden går du ned opptil 1 kg vekt. Proteiner dominerer også den andre dagen.
- Frokost: grønnsakssalat (uten poteter, rødbeter, mais, gresskar, zucchini, neper, gulrøtter, da de er grønnsaker som inneholder stivelse), to egg, cottage cheese.
- Morgen frokost: ett eple.
- Lunsj: kokt kylling hvitt kjøtt, kokte bønner.
- Ettermiddagsmat: ett eple.
- Middag: grønnsakssalat og mager fisk.
Dag 2
Samme som den første. I salater er det ikke forbudt å legge til litt vegetabilsk olje, eplet kan erstattes med en appelsin eller ananas, hvis mulig. Kokte bønner kan enkelt erstattes med dampede grønnsaker.
Dag 3
- Frokost: havregrøt.
- Morgenfrokost: frukt eller brød.
- Lunsj: et halvt kyllingbryst med grønnsakssalat.
- Ettermiddagsmat: frukt eller brød.
- Middag: pasta.
Dag 4
- Frokost: cottage cheese eller havregryn.
- Morgenmat: eple
- Lunsj: et halvt kyllingbryst og grønnsakssalat.
- Ettermiddagsmat: ett eple.
- Middag: fisk og grønnsakssalat.
Dietten er delt inn i sykluser på 4 dager. Etter de to første dagene begynner vekten å gå ned, den tredje spretter tilbake på grunn av vann, og i den fjerde faller den igjen. Ytterligere sykluser gjentas.
Som du kan se, er dette ikke bare en enkel, men deilig diett. Det lar ikke kroppen din utmatte seg selv, men det vil ha en positiv effekt på figuren din. Husk at resultatene som oppnås når det utføres riktig, dette er din sunne vekt.
