Etter nyttårsferien setter mange seg som mål å gå ned i vekt innen begynnelsen av sommeren.
Dette målet er ganske oppnåelig hvis du går på en diett riktig og ikke utmatter deg selv med endeløs underernæring.
Det er nok å jobbe med vanene dine, noe som vil gi deg muligheten til å møte sommeren i bedre form.
Vi foreslår at du tar hensyn til noen få tips.
Hvordan gå ned i vekt riktig
Her er noen anbefalinger.
- Riktig ernæring – pass på deg selv og lag en matdagbok.
- Drikk vann – det spiller en viktig rolle for helsen.
- Ikke hopp over måltider – det er viktig å trene seg til å spise samtidig.
- Grønnsaker og frukt – de må være tilstede i kosten.
- Moderat fysisk aktivitet – det er viktig ikke bare å motta, men også å forbrenne kalorier.
- Søvnplan – gå til sengs i tide.
- Ingen alkohol eller røyking – giftstoffer har en negativ effekt på fordøyelsen.
- Aktiv rekreasjon er en utmerket erstatning for TV-serier og filmer.
Vi skrev tidligere om hva slags du bør drikke gjennom dagen.
