Under dette passordet ligger formelen for vekttap, helse og godt humør, og det betyr: 5 måltider om dagen, i 1 måltid etter 5 typer mat (vann er også inkludert), 5 dagers varighet på dietten.
Frokost er lik for alle dager og består av 1 glass vann, 100 ml melk, kaffe uten sukker, 2 skiver grovt brød med 2 ss syltetøy eller honning.
Morgenfrokosten består av 1 sesongbasert frukt eller en terning mørk sjokolade.
Ettermiddagsfrokost består av 1 kopp yoghurt, eller litt ost eller 2 små skinkebiter.
EN DAG
Lunsj: 1 glass vann, 1 kiwi, 70 g bakevarer med tomater og basilikum, 100 g biff, 100 g gulrøtter
MIDDAG: 1 glass vann, 1 skive ananas, 30 g ris, 100 g erter, 200 g kokt hvit fisk, grønn salat
DAG 2
Lunsj: 1 glass vann, 150 g jordbær, 2 kokte poteter, 2 hardkokte egg, 100 g grønn salat
MIDDAG: 1 glass vann, 2 svisker, bakte bønner, 50 g kokt skinke, 200 g ristede grønnsaker
DAG 3
Lunsj: 1 glass vann, 1 eple, 70 g bakevarer med oregano, 130 g stekt kalkunkjøtt, 100 g tomater.
MIDDAG: 1 glass vann, 1 banan, grønnsakssuppe, 200 g fisk med sitronsaft, 100 g grønn salat.
DAG 4
Lunsj: 1 glass vann, 1 fersken, 70 g ris, blekksprut med tomater, salat
MIDDAG: 1 glass vann, 1 kiwi, ertepuré med 2 stykker toast, 4 stykker røkt stekt kjøtt, 100 g gulrøtter
DAG 5
Lunsj: 1 glass vann, 1 skive ananas, 100 g mozzarella, 200 g tomater, 40 g fullkornsbrød
MIDDAG: 1 glass vann, 1 pære, byggbrød, 200 g dampet hvit fisk, 100 g grønn salat
