Jo nærmere sommeren vi er, jo større er ønsket om å se perfekt ut. Kaker og andre herligheter før de varme dagene er selvfølgelig greit, men du har ganske god tid til å få orden på figuren. Fordi ekstra kilo gjør oss ikke bare uattraktive, men bringer stor skade på helsen vår.
Det er et veldig effektivt kosthold som erobrer verden. Den såkalte «Sensasjonen».
Diett «Sensation» er moderat lav i fett og ganske langsiktig: den kan brukes i opptil tre uker. Som forfatterne av dietten indikerer, går 3 til 5 kg ned hver uke, og det totale vekttapet etter tre uker bør nå 7-12 kg. I tillegg kommer ikke de kasserte kiloene tilbake før om 3 år.
Vi presenterer en diett for en uke. Den andre og tredje uken av dietten er en repetisjon av den første. Å følge denne oppsiktsvekkende dietten i tre uker er ikke nødvendig. Alt avhenger av målene du har satt deg. Du kan drikke vann mellom måltidene.
© DepositPhotos
UKELIG DIETT
En dag
Frokost: en kopp kaffe.
Lunsj: 2 kokte egg, kokt spinat eller gulrotsalat med en liten mengde vegetabilsk olje, en tomat (et glass tomatjuice) uten salt.
Middag: 200-250 g biff stekt i vegetabilsk olje, vegetabilsk salat (kål, rødbeter, gulrøtter) med vegetabilsk olje.
dag 2
Frokost: en kopp kaffe og 2 kjeks.
Lunsj: 100 g biff, salat av friske grønnsaker (kål, rødbeter, gulrøtter).
Middag: 200 g mager skinke, eller kjøtt og et glass yoghurt, eller ayran uten tilsetningsstoffer.
3. dag
Frokost: en kopp kaffe og 2 kjeks.
Lunsj: en gulrot, rødbete eller stor selleri stekt i vegetabilsk olje, en tomat (et glass tomatjuice), plomme eller mandarin, 1-2 appelsiner.
Middag: samme som lunsj.
dag 4
Frokost: en kopp kaffe.
Lunsj: kokt egg, 3 store kokte gulrøtter (som kan gjøres til en salat, en liten mengde vegetabilsk olje), 150 g ost.
Middag: fruktsalat.
5. dag
Frokost: revet rå gulrøtter, drysset med sitronsaft.
Lunsj: 0,5 kg magert kokt kjøtt eller dampet fisk, 1 tomat (tomatjuice).
Middag: en liten biff, en salat med friske grønnsaker. Du kan bruke kål, rødbeter, gulrøtter, agurker, paprika.
dag 6
Frokost: en kopp kaffe.
Lunsj: 0,5 kg kylling stuet i vegetabilsk olje eller bakt i folie.
Middag: 2 hardkokte egg, revet rå gulrøtter, en kopp te.
7 dager
Frokost: en kopp te.
Middag: 150-200 gram kalve- eller storfekjøtt, stuet eller kokt og et eple.
Middag: samme som lunsj.
© DepositPhotos
Alvorlige sultanfall under denne dietten kan du knapt føle. Du bør ta 200 g biff eller et halvt kilo fisk, og til og med en grønnsakstilbehør – mer enn nok til å ikke være sulten på lenge. Mange kjøttprodukter og grønnsaker med tilsetning av vegetabilsk fett vil gi kroppen den nødvendige mengden sporstoffer og vitaminer.
