For å være sunn og i form trenger kroppen et sunt og balansert kosthold samt regelmessig mosjon slik at du kan gå ned i vekt på en sunn og trygg måte.
Men riktig vekttap krever sunn fordøyelse slik at kaloriene fra maten kan behandles og absorberes riktig av kroppen. Hvis fordøyelsessystemet ditt ikke fungerer som det skal, vil de fleste forsøk på å gå ned i vekt være mye langsommere eller helt mislykkede.
Sitronsaft har høye nivåer av sitronsyre, som stimulerer fordøyelsessystemet og bidrar til å redusere effekten som sukkerholdig mat har på kroppen din. Slik bruker du en sitron til dette formålet, og du trenger bare en halv sitron om dagen.
TRINN 1
Skjær sitronen i to og press saften fra den ene halvdelen over i et 250 ml glass. Tilsett romtemperatur vann eller forvarm det litt for å holde det varmt.
Romtemperatur (eller kjølig, opptil 40 grader) er veldig viktig i dette tilfellet, fordi kroppen din ikke vil bruke ekstra krefter på å varme juicen og umiddelbart kan starte prosessen med å fordøye limonaden.
Jo kaldere vannet du bruker til limonade, jo lengre tid vil det ta før fordøyelsen begynner. Du har kanskje ikke visst dette og gjorde feilen med å bruke limonade kun til kjøling tidligere.
STEG 2
Rør limonaden godt i glasset og drikk hele glasset på en gang. Hvis sitronen var saftigere enn vanlig og limonaden din er syrlig, tilsett mer vann eller bruk en mindre sitron. Det er viktig at den lunkne limonaden er det første du drikker om morgenen fordi det har best effekt.
TRINN 3
Når du har brukt den ene halvdelen av sitronen, lurer du sikkert på hva du skal gjøre med den andre halvdelen. Ikke glem det, og så snart du skjærer sitronen, for å unngå at den oksiderer, pakk den inn i gjennomsiktig folie, fin på alle sider, og oppbevar den i kjøleskapet til neste morgen, da skal du bruke denne halvparten som vi vil.
TRINN 4
Ikke søt den ferdige limonaden og pass alltid på at det er omtrent kroppstemperatur, kanskje 5-6 grader høyere. Drikk sitronen tilberedt på denne måten hver morgen før frokost, og etter to-tre uker ta en pause på 7-10 dager.
På denne måten vil du forårsake en stor akselerasjon av stoffskiftet, som vil aktiveres allerede før du har inntatt kaloriene, noe som vil stimulere fordøyelsessystemet og maten blir skikkelig fordøyd.
I dette tilfellet vil tarmene bli renset og vil ikke beholde restene av ufordøyd mat som råtner og forårsaker oppblåsthet.
Blant annet bør du også vite dette: lemonade alene vil ikke gi de seriøse og flotte resultatene du ønsker. Hun er bare fantastisk og den beste allierte i kampen mot overvekt.
Men for vellykkede og synlige resultater er det nødvendig å spise sunnere, unngå sukkerholdig og fet mat, spesielt hurtigmat og kullsyreholdige drikker, og være mer fysisk aktiv.
